A preocupação do dia a dia pode ser avassaladora, impactando negativamente a bem-estar. Felizmente, existem várias técnicas e recomendações para encontrar alívio e reduzir o nervosismo. Uma abordagem eficaz é a prática da mindfulness, que ajuda a concentrar a mente e a separar das preocupações. Além disso, a exercício física regular,